Cuando entrenas a alta intensidad, tus músculos acumulan iones de hidrógeno (H+), lo que provoca que el pH del músculo baje y se vuelva ácido. Esa "quemazón" que sientes es la acidosis.

• La Beta-Alanina es el precursor limitante de la Carnosina. La Carnosina actúa como un "amortiguador" o buffer que absorbe esos iones de hidrógeno, manteniendo el pH del músculo estable por más tiempo.
• El Resultado: Retrasas la fatiga y puedes sacar esas repeticiones pesadas al final de la serie que son las que realmente estimulan el crecimiento.

La Parestesia: ¿Por qué pica?

Es el dato que todos te van a preguntar.

• El hormigueo se llama parestesia. Ocurre porque la beta-alanina se une a los receptores nerviosos de la piel.
• Dato de tranquilidad: No es dañino, no es una alergia y suele desaparecer después de 60-90 minutos. Si a alguien le molesta mucho, la solución es dividir la dosis en varias tomas pequeñas al día.